Harmonie du corps

avec Sandra Guérin Refutin

Du temps pour soi, du temps pour de la douceur, de la détente tout en apprenant à s’ancrer dans son for intérieur et découvrir toute la force qui s’y cache et tout cela dans la joie et le plaisir. 

Accordez-vous ce moment de pause dans la vie stressante qui vous pousse à l’extérieur de vous. Revenez à l’intérieur de vous pour en découvrir tous les trésors. 

Comment se déroule une séance ?

accueil et pose d’une intention pour la séance

lecture du message pour la séance à l’aide de supports à disposition

allongé(e), installation dans son corps avec prise de conscience, relaxation, respiration

exercices physiques et enchainements de postures en fonction du thème de la séance, fondée sur le rythme des saisons et les éléments de la médecine traditionnelle chinoise

exercices de respiration consciente

relaxation +/- méditation ou pleine conscience

lecture d’un texte qui ouvre la réflexion et les pistes de travail pour la semaine à venir

Bénéfices attendus

apprendre à habiter son corps et à l’aimer, en prendre soin

développer la souplesse physique et apprendre à s’adapter aux situations tout en se respectant

apprendre des outils de gestion des émotions et acquérir des automatismes qui s’activeront dans votre quotidien

apprendre à respirer

apprendre à se rendre la vie belle, à mettre de la légèreté dans les difficultés de la vie, à développer la joie et la créativité dans sa vie.

Tarifs

Au cours : 10 €
Au mois : 40 €
Au semestre : 220 €
A l’année : 380 € (de septembre à juin)
Paiement en plusieurs fois possible)

Cours d’essai gratuit

Inscriptions

Tél : 06.20.66.25.80

ou par mail lenvol.liberte@gmail.com